Pilates para Dummies por Ellie Herman

Pilates para Dummies Ellie Herman

Bajar Pilates para Dummies por el autor:

Ellie Herman

¿Quiéres leer online o descargar Pilates para Dummies pdf completo? Aquí puedes hacerlo.

Te contamos un poco sobre el libro:

El pilates es una moda que llegó para quedarse.  Esta completa guía de referencia te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un envidiable estado físico, tanto si practicas pilates en casa como en un gimnasio.Los siguientes ocho principios básicos te enseñan a aprovechar al máximo las series de suelo, a tonificar los músculos y a adquirir mayor control corporal:- Control – Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al iniciar y terminar un ejercicio, tus músculos se fortalecen.- Respiración – Como el yoga, el pilates posee formas de respiración específicas.- Fluidez – El movimiento fluido integra el sistema nervioso, los músculos y las articulaciones.- Precisión y estabilidad – Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un ejercicio y relajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad, por su parte, hace del pilates un perfecto sistema de rehabilitación. – Centralización – «Empujar el ombligo hacia la columna» (o meter la barriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización.- Amplitud y oposición – Adquirir mayor flexibilidad y aprender a moverse como los bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una manera más eficiente.

Acerca de Ellie Herman

Ellie Herman dirige dos centros de pilates muy concurridos, uno en San Francisco y otro en Oakland. Ha enseñado pilates durante más de diez años y desarrollado un lenguaje único para comunicar la esencia del método pilates. Antigua bailarina y coreógrafa profesional, y dueña de su propia compañía de danza, Ellie posee amplia experiencia en técnicas de danza contemporánea, yoga, gimnasia, kinesiología y anatomía.

[su_box title=»Datos del pdf» box_color=»#294149″ radius=»1″]
Para Dummies 2012
ISBN: 9788432900389
Idioma: Español
Formatos: epub PDF, disponible para Windows, Android, iOS y más
[/su_box]

Ver otros Libros de Deportes

Etiquetas relacionadas al libro:
Pilates para Dummies descargar pdf gratis, Pilates para Dummies epub completo, Pilates para Dummies en pdf en español sin registro

Información del fichero:

  • Cantidad de descargas: 698
  • Tamaño del fichero: 666KB
  • Cantidad de lecturas: 1640